ターちゃんのわくわく年金生活

インデックス投資と年金でわくわく生活

2026-05-12から1日間の記事一覧

シニアこそ「インターバル速歩」!4.5kmの朝散歩から始まる、チャレンジの心

こんにちは、ターちゃんです。 今朝も、いつもの朝散歩に行ってきました。 私のメニューは、「速歩3分+緩歩(ゆっくり歩き)2分」を5セット、さらに前後の歩きを合わせて合計約45分間です。 歩行距離にして約4.5km。 心拍数もそこそこ上がりますし、終わる…