こんにちは、ターちゃんです。
今朝は、雲の切れ間があって、久々の青空が見られましたが、午後から雨が降るようです。
朝の運動は、インターバル速歩5セット、筋トレ（斜め懸垂１０回x３セット、腹筋２５回ｘ２セット）でした。
股関節回りの筋肉が緩んだので、骨盤がしっかり回り後ろ側に歩幅を取れるようになりました。力も抜けてきていい感じです。
競歩がうまくできない原因は、股関節回りの筋肉が固くなったことがわかり、股関節回りを緩める体操をしたらどんどん良くなりました。
原因と対処法が分かったので、継続するだけです。
学び・考え・行動することは、素晴らしいルーチンです。望む結果が出ない場合も、このルーチンを回せばよいだけです。
学び・考え・行動することで人生好回転だー！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
